회복은 밤에 만들어집니다
발달장애 아동 수면·자율신경 회복 6주 프로토콜
Overview
새벽 4시면 눈을 뜨는 아이, 잠들기까지 두 시간이 걸리는 ADHD·HSP 자녀, 야경증·잠꼬대·이갈이로 매일 새벽 깨어나는 아이 — 이 책은 "낮의 훈련이 부족해서"가 아니라 코르티솔이 밤에도 높게 머무는 신경계 위협 모드를 풀어내는 6주 자율신경 회복 프로토콜입니다. 코르티솔·멜라토닌·미주신경 톤으로 다시 보는 수면, ASD·ADHD·HSP·이른둥이 유형별 붕괴 패턴, 6주 프로토콜(안전감→코르티솔 리듬→코호흡→코레귤레이션→후각 앵커링→통합), 야경증·새벽 4시 깸·이갈이 등 야간 응급 대처, 인헤일러·4-7-8 호흡·MyoTape까지 가정에서 그대로 쓰는 매뉴얼을 담았습니다.
이런 분께는 이 책이 맞지 않아요
- 즉시 효과 보이는 단기 수면 해결책을 기대하시는 분
- 약물·보충제 단독 해결을 기대하시는 분
- 6주 일관된 야간 루틴 적용이 어려운 환경
- 자율신경·미주신경 개념이 비현실적으로 느껴지시는 분
솔직하게 알려드리는 게 서로 시간을 아끼는 길이라 생각해서 적어두었습니다.
목차
- · 부록 A · 6주 야간 기록지 (수면 일지·코르티솔 체크표)
- · 부록 B · 진단별 빠른 가이드 (ASD·ADHD·HSP·이른둥이)
- · 부록 C · 참고 문헌 및 추천 검사
About the Author
JjangSaem · Physio Olfactory Lab
25 years in pediatric rehabilitation for children with developmental delays and preterm infants. Each book distills the clinical patterns repeatedly observed — breath, smell, and primitive reflex integration — into a system parents can apply daily at home.
💡 재활 상담 1회 비용으로 6주 야간 회복 프로토콜 24챕터
Key Features
독자 후기
“2년 동안 새벽 4시에 우는 아이를 안고 거실 소파에서 같이 울었어요... 멜라토닌 약을 늘려도 똑같았는데 6주 프로토콜대로 침실 조명만 바꿨더니 4시가 5시가 되고, 마지막 주에 처음으로 알람 울려서 깼어요. 책을 너무 늦게 읽어서 미안해요.”
김유리
ASD 7살 아이 엄마
“9시에 누우면 11시 전에는 절대 안 잤어요. 운동을 더 시켜야 하나 싶었는데 책 읽고 정반대였다는 걸 알았어요. 짐볼 5분이랑 4-7-8 호흡 5분 했더니 이주차에 1시간 빨리 자더라구요... 진짜 신기했어요.”
신아라
ADHD 7살 엄마
“이불 솔기 하나에 못 자던 아이라 제 잘못인 줄 알고 매일 자책했어요ㅠㅠ 책에서 감각 게이팅이 약한 게 회로 문제라는 걸 보고 무선 시계로 바꾸고 솔기 없는 잠옷 입혔는데 그 주부터 잠꼬대가 줄었어요. 엄마 잘못이 아니라는 한 마디가 가장 위로였어요.”
백지선
HSP 6살 딸 엄마
“아내한테 같이 호흡해보자고 시작했는데 제가 더 잘 자게 됐어요. 30년을 잠 못 든 사람처럼 살았는데 4-7-8을 같이 하니 가족 모두가 푹 자요. 아빠한테도 적용되는 책이었어요.”
이가람
발달지연 5살 아이 아빠
“32주에 태어난 아이들이라 수면 사이클이 워낙 짧고 한 시간마다 깼어요. 식사 시간이랑 기상 시간만 30분 이내로 맞춘 3주째, 처음으로 한 명이 5시간 통잠을 잤어요. 그 새벽이 잊히지 않아요.”
임수경
이른둥이 쌍둥이 4살 엄마
“현장에서 부모님이 가장 많이 묻는 게 수면이었는데 진단별로 회로가 다르다는 언어를 부모님과 공유할 수 있게 돼서 상담이 훨씬 깔끔해졌어요. ASD/ADHD/HSP/이른둥이 4가지 회로 그림은 치료실에 그대로 붙여놓고 쓰고 있어요.”
최예지
소아 작업치료사
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