긴장하면 막히는 코! 4주면 달라집니다

“약을 10년 넘게 먹었는데 이 책을 읽고 자율신경이 문제라는 걸 깨달았어요. 4주 프로토콜 따라한 뒤 약을 절반으로 줄였습니다.”

“신경성 비염에 대한 환자 교육 자료로 활용하고 있습니다. 자율신경 관점의 비염 접근이 체계적으로 정리되어 있어요.”

“긴장하면 코가 막히는 게 신경 때문이라니. 아침·낮·저녁 루틴을 따라한 지 2주째인데 벌써 코가 편해졌어요.”

“아이의 비염이 알레르기가 아니라 자율신경 문제일 수 있다는 걸 처음 알았어요. 호흡 훈련과 마사지를 시작한 뒤 코골이가 줄었습니다.”

“양·한방 통합 관점에서 비염을 바라보는 데 참고가 됩니다. 특히 후각·호흡 훈련법이 실용적이에요.”