엄마라서 괜찮아!

엄마라서 괜찮아!

피지오 아카데미

치유

엄마라서 괜찮아!

발달지연 아동 부모를 위한 내면 치유 가이드

✍️ 피지오 아카데미·📄 96페이지·📅 2026-01-15

소개

발달지연 아동 부모를 위한 내면 치유 가이드. 죄책감, 번아웃, 부부 갈등 등 양육 과정에서 겪는 심리적 어려움을 따뜻하게 다루며, 부모 스스로를 돌보는 실천법을 제시합니다.

목차

프롤로그프롤로그
Part 1마음의 지도 그리기
  • · Ch1. 당신의 마음에 먼저 안부를 묻습니다
  • · Ch2. 진단 그 이후 — 애도와 수용의 과정
Part 2마음의 짐 내려놓기
  • · Ch3. 비교의 늪에서 벗어나기
  • · Ch4. 죄책감이라는 무거운 짐 내려놓기
Part 3마음의 근육 키우기
  • · Ch5. 지치지 않는 양육을 위한 감정 관리법
  • · Ch6. 나만의 지지 체계 만들기
Part 4함께 피어나기
  • · Ch7. 아이와 함께 성장하는 나
부록부록
  • · 감정 일기 템플릿
  • · 셀프 체크리스트 모음
  • · 추천 도서·기관·커뮤니티
  • · 참고 문헌

저자 소개

👩‍⚕️

짱샘 · 피지오 후각 연구소

피지오 후각 연구소와 함께 발달장애 아동을 위한 후각 훈련, 수면 개선, 부모 치유 프로그램을 연구하고 실전 가이드를 만들고 있습니다.

44% 할인
5,5009,900

이 책의 특징

4개 파트, 7개 챕터 구성
죄책감·번아웃 극복 실천법
감정 관리와 지지 체계 만들기
부록 4종 (감정일기, 체크리스트, 추천도서, 참고문헌)

독자 후기

혼자 삼키고 있던 죄책감을 이 책이 꺼내줬어요. '엄마도 아플 수 있다'는 말에 한참 울었습니다. 모든 특수 부모님께 추천합니다.

김지원

발달지연 아동 엄마

아내한테 먼저 읽어보라고 했다가 저도 몰래 읽고 눈물 흘렸습니다. 부부가 함께 읽으면 서로를 더 이해하게 돼요.

정수빈

자폐 아동 아빠

학부모 상담할 때 이 책을 꼭 추천합니다. 부모님들이 읽고 나면 표정이 달라져요. 혼자가 아니라는 걸 느끼시는 것 같아요.

이수정

특수학교 교사

다른 육아서와 달리 '이렇게 하세요'가 아니라 '괜찮아요'라고 말해줘서 좋았어요. 읽는 내내 위로받는 느낌이었습니다.

박소영

ADHD 아동 엄마

아빠 입장에서 쓴 후기가 별로 없는데, 이 책은 아빠도 공감할 수 있어요. 감정 일기 파트가 특히 도움이 됐습니다.

장민호

발달장애 아동 아빠

전문가로서도 배울 점이 많았습니다. 부모의 심리를 이렇게 세심하게 다룬 책은 드물어요. 상담 현장에서 활용하고 있습니다.

홍은채

임상심리사